八都大叔 2014-2-10 16:22
如何锻炼让男人增强性能力
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skipslayer 2014-2-10 17:24
我在这里可特别强调,男人必须强势锻炼,腹部最下端的腹股肌。就是长阴毛的这部分的肌肉。锻炼方法:平躺,双腿伸直,向上离地抬起20厘米即可,反复锻炼。必有特别效果!
mandy2 2014-2-10 17:39
方法是好方法,效果贵在坚持,为了马年性福,大伙练练
asd阿斯顿 2014-2-11 11:37
.凯格尔式练习我是做的已经无所谓了·····早上一柱擎天可看到女人就没啥感觉····莫非是因为那不是我的菜~???
fusan1966 2014-2-16 11:33
用锻炼来提高性能力是最好最安全的办法,关键是坚持,各位狼友,为了性福,坚持锻炼吧。
feng2282372 2014-2-18 16:25
方法很好,多多练习试试,争取看看马年成果如何,争取弄多几个!
q20428022 2014-2-19 17:29
我觉得主要用3个部位的肌肉,一是胳膊,需要长时间的支撑自己的身体,抱住对方的身体,二是腹部,需要不停的上下前后左右,再来一次,打孔机运动 需要腹肌的持久,躺平双脚合并,抬腿就能练习 三就是大腿 大腿的支撑 马步姿势 深蹲是最好的练习方法,经常骑自行车也可以
hesokak 2014-3-18 14:42
锻炼的方法其实不少 主要是增强体力和精力 难得的就在能坚持下来
自在天王 2014-3-18 17:59
呵呵,深蹲,跑步,这些锻炼有用的,关键是要坚持做,不要被众多的锻炼方式迷惑,关键是去做。just do it!